Lépj a tudatos légzés útjára!
Mi az a Buteyko-módszer?
A Buteyko-módszer egy természetes légzésterápia, amely segít helyreállítani a szervezet oxigénellátását a helyes légzési szokások kialakításával.Az orosz orvos, Dr. Konsztantyin Buteyko által kidolgozott módszer különösen hatékony lehet asztma, alvási apnoé, horkolás, szorongás és más légzéssel kapcsolatos problémák kezelésében.
Hogyan működik?
A Buteyko-módszer gyakorlatai segítenek abban, hogy megtanuld az orron keresztüli, nyugodt és csendes légzést, elsajátítsd a rekeszlégzést, és gyakorold a rövid légzésvisszatartásokat, amelyek növelik a szervezet szén-dioxid-szintjét.
Miért fontos a helyes légzés?
A légzés testünk alapvető folyamata, de sokan észrevétlenül túlzottan lélegeznek (hiperventilálnak). Ez szén-dioxidhiányt okozhat, ami különböző egészségügyi problémákhoz vezethet. A Buteyko-módszer abban segít, hogy a légzés lassabbá váljon, javítva a sejtek oxigénellátását, enyhítve a légzési nehézségeket, nyugodtabb alvást biztosítva, és csökkentve a stresszt és szorongást.
Kinek ajánlott?
A Buteyko-módszer hatékony lehetasztmával vagy allergiával küzdők számára, horkolás és alvási apnoé esetén. Stresszes, szorongó, embereknek, illetve sportolóknak, akik szeretnék növelni az állóképességüket.
Mit nyerhetsz vele?
- Könnyebbé válik a légzés, és energikusabbnak érzed magad.
- Csökkenhet a gyógyszeres kezelések iránti szükséglet.
- Mélyebb, pihentetőbb alvást érhetsz el.
- Nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb leszel a mindennapokban.
Kinek nem ajánlott?
A terhesség első trimeszterében!
Magas vérnyomás, szívbetegség és epilepszia esetén!